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PERSONAL TRAINER CLASS

여성전문트레이너

하체비만관리

체지방 감소

밸런스 교정

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남성전문트레이너

하체비만관리

체지방 감소

밸런스 교정

다이어트

재활전문트레이너

하체비만관리

체지방 감소

밸런스 교정

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PILATER CLASS

Pilates필라테스

1914년경에 조셉 필라테스(독일)에 의해 개발된 운동법으로 동양의 요가, 서양의 스트레칭, 중국의 기예의 장점을 모아 만들어진 체력증진, 근력 강화, 재활 등에 효과가 높은 운동입니다.

소도구 필라테스

매트와는 달리 소도구들을 활용하기 때문에 도구의 도움을 받아 좀 더 쉽고 재미있게 운동을 할 수 있습니다. 작은 소도구들이기 때문에 장소의 구애를 받지 않고도 집이나 학교 등 여러 곳에서 유용하게 할 수 있습니다. - 소도구 필라테스의 종류에는 짐볼, 폼롤러, 써클 , 밴드 등이 있습니다.

매트 필라테스

매트 필라테스는 도구를 사용하지 않고 맨몸으로 하는 운동입니다. 매트가 충격을 흡수하고 미끄러짐을 방지하고 유연성이 부족하고 근력이 약한 초보자도 바로 매트로 시작하기엔 어려움을 느낄 수 있습니다.

YOGA CLASS

Healing Yoga힐링 요가

현대인들의 스트레스로 지친 몸과 마음을 안정시켜줄 수 있고, 기의 흐름을 도와 노폐물과 독소의 배출과 근육의 이완, 몸의 교정하는데 탁월한 효과가 있습니다. - 요가를 처음 접하는 분들에게 추천하는 가장 대중적인 요가입니다.

Vinyasa Yoga반야사 요가

움직임을 물 흐르듯이 부드럽게 연결되는 워밍업으로 도구를 사용하기 때문에 몸에 무리를 주지 않고, 불가능한 자세를 도구를 통해 가능하도록 하는 상체와 하체를 골고루 움직이는 전신 수련입니다.

아쉬탕가 요가

파탄잘리가 제시한 요가의 8단계의 수련을 의미하는데, 아쉬타는 산트크리트어로 8이라는 뜻이고, 앙가는 구성, 단계라는 뜻으로 근력 향상과 체형교정 및 다이나믹한 요가 스타일을 원하시는 분들이 하시면 좋습니다.